王珮珮 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

王珮珮台中
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6.2 km | 00:30:28 | 04:55/km

日期: 2020-09-25 21:45 - 平均心率: 172 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 04'50" / 05'00" / 04'58" / 04'53" / 04'50" / 04'43" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'23")

05'00" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'20")

04'57" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'52"

(20'13")

04'52" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'50"

(25'04")

04'50" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王珮珮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.26 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, 跑，就對了。和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'00"	00:09'50"
3	04'58"	00:14'48"
4	04'53"	00:19'41"
5	04'50"	00:24'31"
6	04'43"	00:29'14"
6.2	03'58"	00:29'56"

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