蕭土豆 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

蕭土豆台北市
ID 463131

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2.1 km | 00:30:11 | 14:32/km

日期: 2020-09-23 21:09 - 平均心率: 119 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 28'53" / 01'16" / 00'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'50"

(24'50")

24'50" (+19'33")

1000 / 1000

2

05'17"

(30'07")

05'17"

1000 / 2000

3

00'03"

(30'11")

00'50"

76 / 2076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'53"	00:28'53"
2	01'16"	00:30'09"
2.1	00'52"	00:30'13"

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