蔡坤諭 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡坤諭苗栗
ID 329397

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4.0 km | 00:36:22 | 09:04/km

日期: 2020-09-23 20:28 - 地點: 運動公園 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'15" / 11'31" / 07'53" / 08'49" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'12")

1000 / 1000

2

11'30"

(19'35")

11'30" (+03'38")

1000 / 2000

3

07'52"

(27'28")

07'52"

1000 / 3000

4

08'49"

(36'17")

08'49" (+00'57")

1000 / 4000

5

00'04"

(36'22")

09'41" (+01'49")

7 / 4007

晚下班緩跑+散步

9月累積里程 : 209.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 簡銘進和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	11'31"	00:18'46"
3	07'53"	00:26'39"
4	08'49"	00:35'28"
4.0	11'25"	00:35'33"

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