周建良 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:30:39 | 05:45/km

日期: 2020-09-23 05:49 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'36" / 05'38" / 06'01" / 05'38" / 05'23" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'14")

05'36" (+00'11")

1003 / 2003

3

05'56"

(17'10")

05'57" (+00'32")

996 / 2999

4

05'43"

(22'53")

05'39" (+00'14")

1010 / 4009

5

05'23"

(28'16")

05'25"

991 / 5001

6

01'53"

(30'09")

05'53" (+00'28")

319 / 5321

紀律跑者第三天，有涼意，跑了熱起來

9月累積里程 : 148.01 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'38"	00:11'14"
3	06'01"	00:17'15"
4	05'38"	00:22'53"
5	05'23"	00:28'16"
5.3	05'51"	00:30'09"

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