Michael Hsu 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Hsu 台南
ID 135714

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3.3 km | 00:17:07 | 05:10/km

日期: 2020-09-22 17:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'30" / 05'12" / 05'01" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'41")

05'11" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'42")

05'00"

1000 / 3000

4

01'25"

(17'07")

04'34"

310 / 3310

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 324.74 km

NIKE pegasus 35 累積 : 6392.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'12"	00:10'42"
3	05'01"	00:15'43"
3.3	04'33"	00:17'08"

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