Yung Chang Chang 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yung Chang Chang 新竹
ID 425559

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Yung Chang Chang

10.2 km | 00:52:34 | 05:10/km

日期: 2020-09-21 06:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'49" / 05'14" / 05'01" / 05'09" / 05'40" / 05'21" / 05'08" / 05'07" / 05'04" / 04'58" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'14"	00:11'03"
3	05'01"	00:16'04"
4	05'09"	00:21'13"
5	05'40"	00:26'53"
6	05'21"	00:32'14"
7	05'08"	00:37'22"
8	05'07"	00:42'29"
9	05'04"	00:47'33"
10	04'58"	00:52'31"
10.2	04'28"	00:53'12"

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