6.0 km | 00:34:56 | 05:48/km日期: 2020-09-22 21:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'40" / 05'54" / 05'49" / 05'41" / 05'25" / 05'24" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'41" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'42" | 13 / 6013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
140.84 km 母子鱷魚 跟上來白3 累積 :
591.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'54" | 00:12'34" |
3 | 05'49" | 00:18'23" |
4 | 05'41" | 00:24'04" |
5 | 05'25" | 00:29'29" |
6 | 05'24" | 00:34'53" |
6.0 | 04'46" | 00:34'57" |