K S Liang 2020/09/23 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Skyrise 5
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13779.8 km |

2651.7 km
2025 年 :

169.0 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	63.7	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:52 | 06:05/km

日期: 2020-09-23 17:45 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4426 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'15" / 06'09" / 06'02" / 05'55" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'15"

(06'15")

06'14" (+00'22")

1000 / 1000

179 / 89

06'09"

(12'24")

06'06" (+00'14")

1006 / 2007

179 / 91

06'05"

(18'29")

06'02" (+00'10")

1007 / 3014

177 / 93

05'55"

(24'24")

05'52"

1006 / 4021

176 / 96

00'28"

(24'52")

05'27"

85 / 4107

167 / 109

9月累積里程 : 71.45 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'09"	00:12'24"
3	06'02"	00:18'26"
4	05'55"	00:24'21"
4.1	06'02"	00:24'52"

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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