蕭土豆 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

蕭土豆台北市
ID 463131

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2.0 km | 00:22:03 | 10:57/km

日期: 2020-09-23 19:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'46" / 15'55" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

15'08"

(21'54")

15'08" (+08'22")

1000 / 2000

3

00'08"

(22'03")

10'19" (+03'33")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	15'55"	00:22'41"
2.0	09'29"	00:22'49"

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