黃富祥 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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2.0 km | 00:14:36 | 07:18/km

日期: 2020-09-18 22:42 - 平均心率: 117 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'19" / 07'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'35")

07'16"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 320.00 km

NIKE ZOOM FLY 3 AW（白色）累積 : 1330.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃森沂（明昕印刷廠）和陳柏文說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'16"	00:14'35"
2.0	04'57"	00:14'36"

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