李小敏 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

李小敏台中
ID 54292

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1.8 km | 00:07:54 | 04:16/km

日期: 2020-09-17 20:26 - 平均心率: 125 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 13'36" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

03'33"

(07'54")

04'11"

845 / 1845

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.23 km

NIKE Air zoom Pegasus 34 累積 : 2321.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 王胖胖和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
1.8	12'27"	00:24'08"

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