CY Wang 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

CY Wang 基隆
ID 303885

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2.8 km | 00:18:39 | 06:42/km

日期: 2020-09-23 05:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'54" / 06'38" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'31")

06'38"

1000 / 2000

3

05'07"

(18'39")

06'33"

781 / 2781

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'38"	00:13'32"
2.8	06'32"	00:18'39"

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