5.0 km | 00:29:23 | 05:52/km日期: 2020-09-15 20:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'22" / 05'16" / 06'00" / 10'31" / 6416'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'11") | 400 / 400 |
2 | | 05'25" (+00'20") | 400 / 800 |
3 | | 05'24" (+00'19") | 400 / 1200 |
4 | | 05'22" (+00'17") | 400 / 1600 |
5 | | 05'05" | 400 / 2000 |
6 | | 05'35" (+00'30") | 400 / 2400 |
7 | | 06'15" (+01'10") | 400 / 2800 |
8 | | 06'42" (+01'37") | 400 / 3199 |
9 | | 06'09" (+01'04") | 400 / 3599 |
10 | | 06'10" (+01'05") | 400 / 3999 |
11 | | 06'19" (+01'14") | 400 / 4399 |
12 | | 06'26" (+01'21") | 400 / 4800 |
13 | | 06'24" (+01'19") | 201 / 5001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 36.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'16" | 00:10'38" |
3 | 06'00" | 00:16'38" |
4 | 10'31" | 00:27'09" |
5.0 | 06'24" | 00:33'34" |