陳文明 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳文明花蓮
ID 58217

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12.0 km | 00:58:40 | 04:53/km

日期: 2014-11-10 19:37 - 地點: 赤道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'23" / 05'03" / 05'01" / 04'59" / 04'54" / 05'01" / 04'56" / 04'52" / 04'46" / 04'35" / 04'36" / 04'31" / 04'32" /

基本訓練

11月累積里程 : 169.98 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小林, 施佩君和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'03"	00:10'26"
3	05'01"	00:15'27"
4	04'59"	00:20'26"
5	04'54"	00:25'20"
6	05'01"	00:30'21"
7	04'56"	00:35'17"
8	04'52"	00:40'09"
9	04'46"	00:44'55"
10	04'35"	00:49'30"
11	04'36"	00:54'06"
12	04'31"	00:58'37"
12.0	04'17"	00:58'40"

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