韋伶🇹🇼 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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11.1 km | 01:25:00 | 07:39/km

日期: 2020-09-16 18:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 10'23" / 07'34" / 07'13" / 07'00" / 07'17" / 06'56" / 06'57" / 07'01" / 07'16" / 07'08" / 10'09" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

10'23" (+03'27")

1000 / 1000

2

07'34"

(17'57")

07'34" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'12"

(25'10")

07'12" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'00"

(32'10")

07'00" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'16"

(39'27")

07'16" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

韋伶🇹🇼

涼涼扇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 286.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃進發, Yao Chin 和其他 47 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 真的好穩的速度！

2020-09-17 20:47 ·

1 個人推

妍寧萊恩💯

2020-09-17 22:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	07'34"	00:17'57"
3	07'13"	00:25'10"
4	07'00"	00:32'10"
5	07'17"	00:39'27"
6	06'56"	00:46'23"
7	06'57"	00:53'20"
8	07'01"	01:00'21"
9	07'16"	01:07'37"
10	07'08"	01:14'45"
11	10'09"	01:24'54"
11.1	10'29"	01:26'02"

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