Vicky Ho 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Ho 新竹
ID 417767

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2.3 km | 00:18:17 | 08:04/km

日期: 2020-09-15 19:56 - 平均心率: 129 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 16'38" / 09'51" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

09'51"

(16'09")

09'51" (+03'34")

1000 / 2000

3

02'08"

(18'17")

08'07" (+01'50")

263 / 2263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 217.02 km

mizuno knit wave s1 累積 : 8131.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), sherryluo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'38"	00:16'38"
2	09'51"	00:26'29"
2.3	08'09"	00:28'38"

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