Lbj Chang 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lbj Chang 新竹
ID 283040

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2.0 km | 00:10:03 | 04:59/km

日期: 2020-09-15 07:26 - 平均心率: 132 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'46" / 04'51" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'58")

04'50"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'03")

05'36" (+00'46")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.66 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'51"	00:10'37"
2.0	05'58"	00:10'42"

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