4.9 km | 00:20:56 | 04:15/km日期: 2020-09-15 06:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 06'46" / 06'38" / 08'30" / 07'20" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'14") | 411 / 411 |
2 | | 04'11" | 411 / 823 |
3 | | 04'18" (+00'07") | 398 / 1222 |
4 | | 04'16" (+00'05") | 414 / 1637 |
5 | | 04'17" (+00'06") | 415 / 2052 |
6 | | 04'17" (+00'06") | 405 / 2457 |
7 | | 04'13" (+00'02") | 404 / 2862 |
8 | | 04'23" (+00'12") | 415 / 3278 |
9 | | 04'14" (+00'03") | 413 / 3691 |
10 | | 04'15" (+00'04") | 411 / 4102 |
11 | | 04'14" (+00'03") | 413 / 4515 |
12 | | 03'52" | 411 / 4927 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 175.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'38" | 00:13'24" |
3 | 08'30" | 00:21'54" |
4 | 07'20" | 00:29'14" |
4.9 | 06'30" | 00:35'16" |