陳承隆 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳承隆屏東
ID 101993

57 位追隨者

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全馬 | 04:37:38 | 06:34/km | 第8馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:37:38
總名次	510 / 1504
分組名次	133 / 331
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12" (+10'24")

00:57'32"

10 km

(00:57'32")

00:29'20" (+11'32")

15 km

(01:29'08")

00:31'36" (+13'48")

01:03'08" (+05'36")

20 km

(02:00'40")

00:31'32" (+13'44")

25 km

(02:34'16")

00:33'36" (+15'48")

01:06'48" (+09'16")

30 km

(03:07'28")

00:33'12" (+15'24")

35 km

(04:00'12")

00:52'44" (+34'56")

01:10'32" (+13'00")

40 km

(04:18'00")

00:17'48"

Finish

(04:37:38)

日期: 2014-11-09 06:25 - 總爬升: 255 m - 地點: 大寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'53" (+06'52")

1006 / 1006

2

05'24"

(12'20")

05'25" (+05'24")

994 / 2001

3

05'25"

(17'45")

05'25" (+05'24")

998 / 2998

4

06'28"

(24'13")

06'28" (+06'27")

1000 / 3998

5

05'23"

(29'36")

05'21" (+05'20")

1006 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: .

11月累積里程 : 367.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 品衡(慢慢蛇) 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳承隆謝謝！

2014-11-10 23:57 ·

Mark 恭喜連三馬順利完成

2014-11-12 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'24"	00:11'00"
3	05'20"	00:16'20"
4	06'28"	00:22'48"
5	05'24"	00:28'12"
6	06'08"	00:34'20"
7	05'36"	00:39'56"
8	05'52"	00:45'48"
9	05'48"	00:51'36"
10	05'56"	00:57'32"
11	07'00"	01:04'32"
12	06'56"	01:11'28"
13	05'32"	01:17'00"
14	05'40"	01:22'40"
15	06'28"	01:29'08"
16	06'08"	01:35'16"
17	06'16"	01:41'32"
18	05'36"	01:47'08"
19	07'36"	01:54'44"
20	05'56"	02:00'40"
21	06'16"	02:06'56"
22	06'56"	02:13'52"
23	08'16"	02:22'08"
24	05'56"	02:28'04"
25	06'12"	02:34'16"
26	07'08"	02:41'24"
27	06'04"	02:47'28"
28	06'56"	02:54'24"
29	06'40"	03:01'04"
30	06'24"	03:07'28"
31	06'24"	03:13'52"
32	06'44"	03:20'36"
33	08'20"	03:28'56"
34	06'52"	03:35'48"
35	24'24"	04:00'12"
36	00'04"	04:00'16"
37	00'04"	04:00'20"
38	03'44"	04:04'04"
39	06'36"	04:10'40"
40	07'20"	04:18'00"
41	07'04"	04:25'04"
42	07'04"	04:32'08"
45.8	01'27"	04:37'36"

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