Jasontsung 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jasontsung 台中
ID 502357

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2.1 km | 00:12:08 | 05:48/km

日期: 2020-09-13 18:26 - 平均心率: 128 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 05'56" / 05'42" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'36")

05'42"

1000 / 2000

3

00'31"

(12'08")

05'46" (+00'04")

90 / 2090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 355.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'42"	00:11'38"
2.1	05'41"	00:12'09"

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