4.0 km | 00:29:15 | 07:16/km日期: 2014-11-07 20:27 - 地點: 雙園國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 117 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 06'28" / 08'02" / 07'07" / 07'21" / 11'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 08'01" (+01'34") | 996 / 2003 |
| 3 | | 07'11" (+00'44") | 1014 / 3017 |
| 4 | | 07'13" (+00'46") | 1002 / 4020 |
| 5 | | 06'43" (+00'16") | 29 / 4050 |
暖身陪家人輕鬆跑走 ^^
這才是真的輕鬆跑
不像.. 某人. 輕鬆跑都4分速..XD haha
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 212.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 08'02" | 00:14'30" |
| 3 | 07'07" | 00:21'37" |
| 4 | 07'21" | 00:28'58" |
| 4.0 | 11'48" | 00:29'15" |
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