🐸 Ken Chou 🐸 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

7.0 km | 00:39:12 | 05:35/km

日期: 2020-09-13 21:03 - 地點: 大安森林 - 平均心率: 150 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'17" / 05'39" / 05'42" / 05'36" / 05'35" / 05'36" / 04'40" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'56")

05'38" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'38")

05'42" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'14")

05'36" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'49")

05'34" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.63 km

New Balance 1500v2 累積 : 898.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, TestRunner 和其他 34 人說推

·

阿布拉健哥早安！
五木公園夜跑愉快～😄😍

2020-09-14 07:54 ·

1 個人推

張清榮下午好，新週運動愉快，加油，加油

2020-09-14 13:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'39"	00:11'56"
3	05'42"	00:17'38"
4	05'36"	00:23'14"
5	05'35"	00:28'49"
6	05'36"	00:34'25"
7	04'40"	00:39'05"
7.0	05'20"	00:39'12"

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