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李俊賢
基隆
ID 512835
< 上一篇
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李俊賢
159.5 km
|
10:13:08
|
15.7 km/h
日期:
2020-04-25 10:07
-
總爬升:
797 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2392 Cal
-
平均步頻:
147
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
193.85 km
Strava 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.7
-0.9 %
2
18.0
-2.4 %
3
27.3
-0.9 %
4
32.1
-1.4 %
5
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6
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7
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-0.9 %
8
29.0
-2.0 %
9
19.6
1.4 %
10
25.7
-0.9 %
11
30.0
1.0 %
12
26.5
1.8 %
13
31.0
-0.6 %
14
27.3
-0.2 %
15
25.0
1.6 %
16
26.5
-0.7 %
17
29.0
-0.8 %
18
28.1
2.2 %
19
18.8
-1.0 %
20
28.1
-0.1 %
21
27.3
1.0 %
22
25.0
1.7 %
23
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-0.9 %
24
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1.3 %
25
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1.0 %
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1.7 %
28
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29
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31
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34
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37
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-0.2 %
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20.9
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53
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1.4 %
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20.5
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59
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60
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3.6 %
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6.5 %
62
6.1
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63
22.0
2.0 %
64
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65
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69
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74
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1.2 %
76
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-1.0 %
77
20.9
-0.6 %
78
17.3
-0.8 %
79
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-0.7 %
80
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-0.6 %
81
12.0
-1.7 %
82
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-1.8 %
83
32.1
-1.1 %
84
30.0
-1.1 %
85
34.6
-4.0 %
86
23.1
-4.8 %
87
13.4
5.5 %
88
13.4
4.8 %
89
9.8
7.2 %
90
4.9
-7.0 %
91
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-5.4 %
92
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-5.7 %
93
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32.1
-8.3 %
95
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96
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98
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99
28.1
-1.6 %
100
30.0
1.0 %
101
8.2
1.0 %
102
30.0
-1.0 %
103
28.1
1.1 %
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30.0
-1.0 %
105
30.0
-0.4 %
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1.5 %
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1.2 %
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129
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-1.2 %
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21.4
-0.2 %
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1.8 %
133
22.0
-0.4 %
134
21.4
-0.1 %
135
21.4
-0.7 %
136
21.4
1.5 %
137
21.4
-1.0 %
138
21.4
-0.2 %
139
21.4
-0.1 %
140
21.4
-0.2 %
141
3.5
2.2 %
142
26.5
-0.8 %
143
25.0
1.3 %
144
23.7
1.0 %
145
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1.5 %
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1.0
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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randallkwo
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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王聖欣
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