1.7 km | 00:08:09 | 04:54/km日期: 2020-09-19 07:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 04'52" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+01'48") | 409 / 409 |
| 2 | | 03'46" | 405 / 815 |
| 3 | | 05'29" (+01'43") | 422 / 1237 |
| 4 | | 04'53" (+01'07") | 412 / 1650 |
| 5 | | 02'12" | 7 / 1657 |
睡太晚。時間不夠
意思意思間歇一下
（油門一拜，只能維持350m 😭）
（ 跑動時，肩膀有點緊，
但比上週好很多。）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
6.84 km 
ASICS GEL-DS TRAINER 24 累積 :
713.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 1.7 | 05'01" | 00:08'10" |
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