林忠祥 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

林忠祥新竹
ID 8659

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2.0 km | 00:09:29 | 04:41/km

日期: 2020-09-10 20:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'39" / 04'44" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'23")

04'43" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'05"

(09'29")

04'30"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 265.01 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 11292.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kevin Hsu, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'44"	00:09'23"
2.0	04'31"	00:09'29"

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