陳俊豪 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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5.2 km | 00:32:46 | 06:17/km

日期: 2020-09-12 09:06 - 地點: 衛武營都會公園 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 06'22" / 06'15" / 06'27" / 06'14" / 06'12" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'18" (+00'11")

1009 / 1009

2

06'15"

(12'37")

06'13" (+00'06")

1003 / 2012

3

06'27"

(19'04")

06'27" (+00'20")

998 / 3011

4

06'20"

(25'24")

06'17" (+00'10")

1006 / 4018

5

06'12"

(31'36")

06'07"

1012 / 5031

6

01'08"

(32'44")

05'50"

194 / 5225

上個月不小心中斷將近一年的連續運動時間，這兩天身體不適連想走路意願都沒有，還好今天勉強可以運動，只是跑沒5km就軟腿了

9月累積里程 : 186.63 km

Clifton 6 天堂鳥黃累積 : 2747.5 km

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Kelly🌸🌼, 鄭景鐘(Kevin）和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好俊豪兄說的好，真的有運動就好、一起加油💪！週末愉快😄

2020-09-12 12:25 ·

1 個人推

陳忠傑俊豪兄晚安
一年多的記錄中斷了好可惜，重新再來，加油~
要動一輩子，不差這一年 💪💪

2020-09-12 22:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'15"	00:12'37"
3	06'27"	00:19'04"
4	06'14"	00:25'18"
5	06'12"	00:31'30"
5.2	05'28"	00:32'44"

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