10.8 km | 01:17:17 | 07:09/km日期: 2014-11-04 20:06 - 總爬升: 152 m - 地點: 中正紀念堂團練 - 天氣: 涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 06'33" / 06'38" / 07'04" / 06'38" / 07'20" / 06'40" / 08'14" / 06'46" / 08'26" / 08'48" / 08'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'59" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'46" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'24" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'48" (+02'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'17" (+01'40") | 783 / 10783 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 68.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'38" | 00:13'11" |
| 3 | 07'04" | 00:20'15" |
| 4 | 06'38" | 00:26'53" |
| 5 | 07'20" | 00:34'13" |
| 6 | 06'40" | 00:40'53" |
| 7 | 08'14" | 00:49'07" |
| 8 | 06'46" | 00:55'53" |
| 9 | 08'26" | 01:04'19" |
| 10 | 08'48" | 01:13'07" |
| 10.8 | 08'17" | 01:19'37" |
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