🐸 Ken Chou 🐸 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
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🐸 Ken Chou 🐸

7.0 km | 00:39:49 | 05:40/km

日期: 2020-09-07 21:00 - 總爬升: 108 m - 地點: 大安森林 - 平均心率: 152 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'32" / 05'40" / 05'46" / 05'41" / 05'33" / 05'44" / 04'52" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'39")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'12")

05'40" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'58")

05'46" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'39")

05'40" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'11")

05'32" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

路跑在雲端(阿Paul) 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.63 km

New Balance 1500v2 累積 : 898.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, Dino Lee 和其他 31 人說推

·

路跑在雲端(阿Paul) 哇!我也有一張ㄟ，2016年東京馬完走御守!
真是太巧了!

2020-09-08 10:54 ·

1 個人推

Santo 午安，運動愉快～～

2020-09-08 12:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'40"	00:12'12"
3	05'46"	00:17'58"
4	05'41"	00:23'39"
5	05'33"	00:29'12"
6	05'44"	00:34'56"
7	04'52"	00:39'48"
7.0	04'38"	00:39'50"

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朋友動態

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