10.0 km | 01:16:55 | 07:41/km日期: 2020-09-07 08:50 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'24" / 08'13" / 06'02" / 13'39" / 07'57" / 08'07" / 08'14" / 06'58" / 05'42" / 5650'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+02'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'18" (+12'20") | 218 / 1218 |
3 | | 03'58" | 211 / 1430 |
4 | | 08'23" (+04'25") | 203 / 1634 |
5 | | 04'12" (+00'14") | 216 / 1850 |
6 | | 07'27" (+03'29") | 415 / 2266 |
7 | | 04'06" (+00'08") | 407 / 2673 |
8 | | 07'44" (+03'46") | 207 / 2881 |
9 | | 13'33" (+09'35") | 1000 / 3881 |
10 | | 07'56" (+03'58") | 1000 / 4881 |
11 | | 08'00" (+04'02") | 1000 / 5881 |
12 | | 08'19" (+04'21") | 1000 / 6881 |
13 | | 07'12" (+03'14") | 1000 / 7881 |
14 | | 05'41" (+01'43") | 1000 / 8881 |
15 | | 05'37" (+01'39") | 1000 / 9881 |
16 | | 06'09" (+02'11") | 119 / 10001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 252.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 08'13" | 00:14'37" |
3 | 06'02" | 00:20'39" |
4 | 13'39" | 00:34'18" |
5 | 07'57" | 00:42'15" |
6 | 08'07" | 00:50'22" |
7 | 08'14" | 00:58'36" |
8 | 06'58" | 01:05'34" |
9 | 05'42" | 01:11'16" |
10.0 | 05'38" | 01:16'55" |