7.0 km | 02:00:09 | 17:05/km日期: 2020-09-06 13:51 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 31°C - 濕度: 37%
Pace: 16'19" / 53'37" / 48'48" / 45'22" / 17'33" / 17'18" / 04'28" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'18" (+11'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'25" (+19'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'00" (+17'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'45" (+15'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'25" (+12'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'43" (+11'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'28" | 1000 / 7000 |
8 | | 01'13" | 33 / 7033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
217.34 km Nike Zoom X 累積 :
313.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'19" | 00:16'19" |
2 | 53'37" | 01:09'56" |
3 | 48'48" | 01:58'44" |
4 | 45'22" | 02:44'06" |
5 | 17'33" | 03:01'39" |
6 | 17'18" | 03:18'57" |
7 | 04'28" | 03:23'25" |
7.0 | 01'29" | 03:23'28" |