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何光富
新北市
ID 174868
27 位追隨者
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何光富
184.7 km
|
08:41:22
|
21.3 km/h
日期:
2020-09-05 06:47
-
總爬升:
1091 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
3745 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
27'19"
(27'19")
11.01 (-48.99)
5000 / 5000
2
12'56"
(40'16")
23.23 (-36.77)
5000 / 10000
3
13'07"
(53'23")
22.93 (-37.07)
5000 / 15000
4
10'29"
(01:03'53")
28.80 (-31.20)
5000 / 20000
5
10'40"
(01:14'34")
28.12 (-31.88)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'45"
(01:27'19")
23.53 (-36.47)
5000 / 30000
7
17'46"
(01:45'06")
16.90 (-43.10)
5000 / 35000
8
10'28"
(01:55'34")
28.80 (-31.20)
5000 / 40000
9
15'05"
(02:10'40")
19.89 (-40.11)
5000 / 45000
10
05'01"
(02:15'41")
60.00
5000 / 50000
11
11'51"
(02:27'33")
25.35 (-34.65)
5000 / 55000
12
09'34"
(02:37'08")
31.58 (-28.42)
5000 / 60000
13
12'42"
(02:49'50")
23.68 (-36.32)
5000 / 65000
14
19'07"
(03:08'58")
15.72 (-44.28)
5000 / 70000
15
14'42"
(03:23'40")
20.45 (-39.55)
5000 / 75000
16
11'08"
(03:34'49")
27.07 (-32.93)
5000 / 80000
17
10'55"
(03:45'45")
27.48 (-32.52)
5000 / 85000
18
11'05"
(03:56'50")
27.07 (-32.93)
5000 / 90000
19
14'14"
(04:11'05")
21.18 (-38.82)
5000 / 95000
20
11'41"
(04:22'46")
25.71 (-34.29)
5000 / 100000
21
14'20"
(04:37'07")
20.93 (-39.07)
5000 / 105000
22
15'52"
(04:52'59")
18.95 (-41.05)
5000 / 110000
23
25'57"
(05:18'57")
11.58 (-48.42)
5000 / 115000
24
12'32"
(05:31'29")
24.00 (-36.00)
5000 / 120000
25
11'51"
(05:43'21")
25.35 (-34.65)
5000 / 125000
26
11'20"
(05:54'41")
26.47 (-33.53)
5000 / 130000
27
13'05"
(06:07'46")
22.93 (-37.07)
5000 / 135000
28
15'31"
(06:23'18")
19.35 (-40.65)
5000 / 140000
29
11'46"
(06:35'05")
25.53 (-34.47)
5000 / 145000
30
28'39"
(07:03'44")
10.50 (-49.50)
5000 / 150000
31
14'41"
(07:18'26")
20.45 (-39.55)
5000 / 155000
32
17'27"
(07:35'53")
17.22 (-42.78)
5000 / 160000
33
12'39"
(07:48'33")
23.84 (-36.16)
5000 / 165000
34
11'43"
(08:00'16")
25.71 (-34.29)
5000 / 170000
35
15'32"
(08:15'48")
19.35 (-40.65)
5000 / 175000
36
12'59"
(08:28'48")
23.23 (-36.77)
5000 / 180000
37
12'34"
(08:41'22")
22.64 (-37.36)
4724 / 184724
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
653.86 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
游坤霖
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.4
1.0 %
2
4.7
-0.4 %
3
21.8
-0.1 %
4
14.9
-0.3 %
5
19.7
1.0 %
6
16.8
-0.2 %
7
27.1
1.0 %
8
22.6
1.3 %
9
21.4
2.5 %
10
35.0
-0.5 %
11
13.8
2.3 %
12
26.9
-0.6 %
13
23.4
1.8 %
14
27.9
-1.0 %
15
32.7
1.3 %
16
30.8
-1.5 %
17
24.8
2.2 %
18
27.5
1.5 %
19
30.3
1.4 %
20
30.5
1.7 %
21
30.3
1.2 %
22
23.2
2.2 %
23
31.3
1.8 %
24
26.9
3.2 %
25
30.5
1.4 %
26
23.7
2.5 %
27
25.7
3.4 %
28
23.8
3.8 %
29
26.3
1.7 %
30
19.5
3.9 %
31
19.7
3.7 %
32
15.7
3.6 %
33
11.4
5.4 %
34
41.9
-2.6 %
35
14.2
-2.3 %
36
26.3
-2.5 %
37
36.0
-2.1 %
38
22.4
3.1 %
39
33.0
-2.1 %
40
29.8
-2.0 %
41
40.4
-4.0 %
42
30.0
-0.9 %
43
28.6
3.5 %
44
17.4
3.0 %
45
9.9
-12.7 %
46
3600.0
-0.6 %
47
62.1
-4.6 %
48
59.0
-4.9 %
49
45.0
-3.7 %
50
35.6
-1.3 %
51
36.0
-1.4 %
52
33.6
-0.9 %
53
37.9
-1.4 %
54
22.0
-3.2 %
55
14.6
-1.8 %
56
33.0
1.2 %
57
38.7
-0.7 %
58
39.6
-0.9 %
59
23.8
3.8 %
60
27.5
2.8 %
61
30.5
-1.0 %
62
30.8
-1.8 %
63
20.6
2.6 %
64
15.0
-2.0 %
65
32.1
-1.7 %
66
33.6
-2.0 %
67
28.6
-2.0 %
68
5.7
1.8 %
69
25.4
-2.0 %
70
25.0
-1.3 %
71
16.6
1.3 %
72
30.5
-0.5 %
73
24.0
1.6 %
74
17.3
2.8 %
75
19.0
4.5 %
76
19.0
-4.4 %
77
39.6
-1.8 %
78
28.6
3.0 %
79
27.7
-2.5 %
80
27.1
3.0 %
81
25.4
-1.4 %
82
31.3
2.0 %
83
28.3
-0.8 %
84
24.2
-3.5 %
85
29.3
2.0 %
86
22.8
1.4 %
87
25.4
1.2 %
88
32.7
-2.0 %
89
31.9
1.0 %
90
25.4
1.5 %
91
18.1
2.2 %
92
26.3
-1.1 %
93
18.1
1.0 %
94
19.9
1.2 %
95
25.9
1.7 %
96
26.9
-0.4 %
97
18.5
-1.3 %
98
28.3
2.3 %
99
26.7
-0.4 %
100
32.7
-0.2 %
101
22.8
-1.0 %
102
25.4
1.0 %
103
18.2
2.5 %
104
17.7
2.6 %
105
22.5
-4.1 %
106
14.3
2.0 %
107
21.2
-3.2 %
108
26.7
-1.9 %
109
15.9
1.8 %
110
21.4
-1.5 %
111
30.5
-1.3 %
112
5.1
1.6 %
113
9.3
-0.8 %
114
17.1
3.0 %
115
25.2
-1.0 %
116
28.6
-1.3 %
117
27.3
-1.8 %
118
30.0
-0.7 %
119
20.9
1.5 %
120
17.8
2.0 %
121
27.9
-0.9 %
122
25.5
1.7 %
123
21.8
-1.4 %
124
23.1
-0.6 %
125
29.8
1.0 %
126
25.4
-0.2 %
127
26.3
-0.2 %
128
26.7
-0.2 %
129
27.5
-0.3 %
130
26.7
1.8 %
131
26.7
-1.8 %
132
29.0
-0.5 %
133
14.5
-0.7 %
134
23.8
1.0 %
135
28.3
2.0 %
136
17.0
3.3 %
137
24.5
-2.2 %
138
26.3
1.2 %
139
11.5
4.5 %
140
29.0
-3.9 %
141
14.3
3.4 %
142
27.5
-1.9 %
143
40.4
-2.1 %
144
35.3
-1.7 %
145
27.1
1.0 %
146
24.7
-0.1 %
147
18.5
2.4 %
148
4.1
3.0 %
149
18.3
3.0 %
150
12.0
2.7 %
151
18.7
-4.2 %
152
15.6
2.4 %
153
23.5
-1.5 %
154
24.8
-1.8 %
155
22.5
-2.1 %
156
13.2
1.2 %
157
15.2
2.8 %
158
14.6
3.3 %
159
22.5
4.0 %
160
27.7
-3.0 %
161
34.3
-4.0 %
162
23.4
-2.5 %
163
21.2
-0.3 %
164
20.9
-0.6 %
165
22.6
1.0 %
166
24.3
-0.7 %
167
26.1
1.4 %
168
27.3
-0.4 %
169
23.2
1.2 %
170
27.7
-0.1 %
171
15.5
-2.5 %
172
24.8
-0.7 %
173
12.1
-0.4 %
174
27.7
-0.1 %
175
28.6
-0.7 %
176
32.1
-0.1 %
177
30.8
-0.4 %
178
13.0
1.0 %
179
24.8
-0.7 %
180
27.7
1.5 %
181
25.0
-0.6 %
182
28.8
1.3 %
183
19.4
2.8 %
184
22.1
-1.4 %
184.7
19.2
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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25.0 km
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|
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|
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Inna Chang
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