Vivian Bear 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Bear 基隆
ID 367475

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5.9 km | 00:40:09 | 06:48/km

日期: 2020-12-06 09:46 - 平均心率: 169 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'59" / 06'37" / 06'29" / 06'39" / 06'41" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'35")

06'36" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'04")

06'29"

1000 / 3000

4

06'38"

(26'43")

06'38" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'24")

06'41" (+00'12")

1000 / 5000

6

06'45"

(40'09")

07'28" (+00'59")

904 / 5904

基隆

Vivian Bear

·

特別的雨中跑步的經驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 5.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy 和 Lutherhuang 說推

·

Judy 那家法國麵包八德有分店耶！

2021-02-03 22:56 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'37"	00:13'36"
3	06'29"	00:20'05"
4	06'39"	00:26'44"
5	06'41"	00:33'25"
5.9	07'27"	00:40'10"

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