李明書 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

李明書台中
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6.0 km | 00:38:00 | 06:17/km

日期: 2014-11-03 23:11 - 地點: 東勢高工 - 天氣: 開始轉涼 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 06'36" / 06'32" / 06'16" / 06'12" / 05'44" / 06'00" / 01'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'48" (+00'58")

1004 / 1004

2

06'35"

(13'26")

06'36" (+00'46")

997 / 2001

3

06'15"

(19'41")

06'15" (+00'25")

1000 / 3002

4

06'18"

(25'59")

06'16" (+00'26")

1002 / 4005

5

05'48"

(31'47")

05'50"

994 / 4999

展開計圈分析

隨便跑!!

11月累積里程 : 184.98 km

New Balance 880 累積 : 786.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

LEESHUICHIN, 米開朗和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'32"	00:13'08"
3	06'16"	00:19'24"
4	06'12"	00:25'36"
5	05'44"	00:31'20"
6	06'00"	00:37'20"
6.0	01'25"	00:37'24"

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