10.8 km | 01:16:58 | 07:07/km日期: 2020-09-04 14:50 - 總爬升: 3586 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 49%
Pace: 01'43" / 04'50" / 08'52" / 04'27" / 08'07" / 07'25" / 10'03" / 07'20" / 07'51" / 07'55" / 07'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'29" (+01'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+02'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'06" (+03'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'24" (+02'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'14" (+02'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'19" (+02'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'51" (+03'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'54" (+03'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'40" (+03'07") | 813 / 10813 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 236.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'43" | 00:01'43" |
2 | 04'50" | 00:06'33" |
3 | 08'52" | 00:15'25" |
4 | 04'27" | 00:19'52" |
5 | 08'07" | 00:27'59" |
6 | 07'25" | 00:35'24" |
7 | 10'03" | 00:45'27" |
8 | 07'20" | 00:52'47" |
9 | 07'51" | 01:00'38" |
10 | 07'55" | 01:08'33" |
10.8 | 07'49" | 01:14'55" |