吳佳惠 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳惠台北市
ID 437173

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2.4 km | 00:19:21 | 07:59/km

日期: 2020-09-01 20:18 - 平均心率: 170 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'48" / 07'03" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

07'03"

(13'53")

07'03" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'28"

(19'21")

12'54" (+06'04")

424 / 2424

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'03"	00:13'51"
2.4	12'55"	00:19'20"

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