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15.0 km | 01:17:27 | 05:09/km 日期: 2014-11-02 06:56 - 地點: 芝山岩~成蘆橋 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 919 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% Pace: 05'26" / 05'02" / 04'39" / 04'32" / 04'38" / 04'51" / 04'54" / 04'48" / 04'47" / 05'07" / 06'05" / 05'46" / 05'32" / 05'28" / 05'48" / 05'07" / 11月初蘆慢大團練,今天路線為成蘆橋~關渡宮~社子大橋~芝山岩來回共30K,搭的是(捷蜥)列車長開的500列車,原本速度維持的剛好,後來謝逸志大哥跟書銘哥越開越快,最後以均速450到達15K折返點,也剛好追上600及530列車一同進站,在小7稍作休息補水後到芝山岩拍照,接著原路回去,前面10K也維持500左右,最後5K應該是累了放慢了一點,最後以均速510開進終點,到橋下嗑了好幾片西瓜,還有鍋貼、饅頭、肉包及Polly親手製作的點心蛋糕,哇~好滿足的早晨。 11月累積里程 : 301.54 km Y拖 累積 : 1670.1 km GPX 上傳 | 9 years ago
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