江韻如 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

江韻如高雄
ID 64058

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5.5 km | 00:46:11 | 08:20/km

日期: 2014-11-12 16:47 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'41" / 07'12" / 07'37" / 07'22" / 10'25" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'35" (+00'25")

993 / 993

2

07'20"

(14'53")

07'10"

1021 / 2015

3

07'37"

(22'30")

07'43" (+00'33")

986 / 3001

4

07'22"

(29'52")

07'10"

1027 / 4029

5

10'25"

(40'17")

10'34" (+03'24")

984 / 5014

6

05'54"

(46'11")

11'17" (+04'07")

522 / 5536

11月累積里程 : 12.40 km

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周志欽, 翁信義和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'12"	00:14'53"
3	07'37"	00:22'30"
4	07'22"	00:29'52"
5	10'25"	00:40'17"
5.5	10'59"	00:46'11"

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