7.7 km | 00:32:11 | 04:11/km日期: 2020-07-16 19:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'20" / 04'18" / 04'17" / 04'12" / 03'56" / 04'17" / 04'07" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" (+00'31") | 542 / 542 |
2 | | 04'25" (+00'37") | 495 / 1038 |
3 | | 04'14" (+00'26") | 506 / 1544 |
4 | | 04'17" (+00'29") | 502 / 2046 |
5 | | 04'16" (+00'28") | 507 / 2554 |
6 | | 04'15" (+00'27") | 500 / 3055 |
7 | | 04'12" (+00'24") | 495 / 3550 |
8 | | 04'14" (+00'26") | 495 / 4046 |
9 | | 03'48" | 539 / 4586 |
10 | | 04'28" (+00'40") | 533 / 5119 |
11 | | 03'59" (+00'11") | 514 / 5634 |
12 | | 04'06" (+00'18") | 510 / 6144 |
13 | | 04'11" (+00'23") | 505 / 6649 |
14 | | 04'02" (+00'14") | 514 / 7164 |
15 | | 04'02" (+00'14") | 509 / 7673 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 164.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'18" | 00:08'38" |
3 | 04'17" | 00:12'55" |
4 | 04'12" | 00:17'07" |
5 | 03'56" | 00:21'03" |
6 | 04'17" | 00:25'20" |
7 | 04'07" | 00:29'27" |
7.7 | 04'03" | 00:32'11" |