林阿賊 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林阿賊高雄
ID 7566

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15.0 km | 01:12:28 | 04:49/km

日期: 2014-11-01 17:27 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'28" / 05'16" / 05'08" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 04'48" / 04'40" / 04'44" / 04'32" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'16" / 03'36" /

今日課表：
Easy Run Dist: 11 KM

11月累積里程 : 377.39 km

Mizuno Rider 17 Wide 累積 : 2065.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

深般若, li001 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'08"	00:15'52"
4	05'00"	00:20'52"
5	04'52"	00:25'44"
6	04'56"	00:30'40"
7	04'52"	00:35'32"
8	04'48"	00:40'20"
9	04'40"	00:45'00"
10	04'44"	00:49'44"
11	04'32"	00:54'16"
12	04'36"	00:58'52"
13	04'36"	01:03'28"
14	04'36"	01:08'04"
15	04'16"	01:12'20"
15.0	03'30"	01:12'28"

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