Vivian Bear 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Bear 基隆
ID 367475

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6.0 km | 00:38:08 | 06:20/km

日期: 2020-09-03 17:50 - 平均心率: 159 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'33" / 06'38" / 06'06" / 06'14" / 06'24" / 05'54" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'22")

06'37" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'29")

06'06" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'42")

06'13" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'07")

06'24" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Vivian Bear

·

為什麼這邊有地瓜葉啊⋯⋯
今天因為不能上課所以來跑囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 8.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy 和 Rarry Lin 說推

·

Judy 沒有弄兩把回去炒蒜嗎⋯⋯

2020-09-06 00:00 ·

Vivian Bear 真的是地瓜葉吼想吃啊啊

2020-09-08 07:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'38"	00:13'11"
3	06'06"	00:19'17"
4	06'14"	00:25'31"
5	06'24"	00:31'55"
6	05'54"	00:37'49"
6.0	07'54"	00:37'56"

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