楊世偉 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊世偉新北市
ID 440464

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3.2 km | 00:41:10 | 12:54/km

日期: 2020-08-20 05:22 - 平均心率: 96 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 08'36" / 13'14" / 12'25" / 13'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'48"

(20'48")

12'56"

1609 / 1609

2

20'21"

(41'10")

12'53"

1579 / 3188

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	13'14"	00:21'50"
3	12'25"	00:34'15"
3.2	13'04"	00:36'43"

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