icemal 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

icemal 新北市
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2.0 km | 00:15:09 | 07:33/km

日期: 2020-08-18 20:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'41" / 07'24" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'05")

07'24"

1000 / 2000

3

00'03"

(15'09")

12'18" (+04'54")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 82.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

james翰哥說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'24"	00:15'05"
2.0	10'45"	00:15'08"

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