周一右大腿拉傷，休息了5天；期間只做了一次大腿內側肌運動，跟日常活動走路爬樓梯。受傷2天後就感覺右腿傷勢好了大半，反而換左腿始終痠痛不舒服。今天試著跑一次5k恢復跑，看看下周恢復得如何再決定後續訓練量。