Edward Cheng 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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5.2 km | 00:30:47 | 05:57/km

日期: 2020-08-18 20:35 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'37" / 05'53" / 05'45" / 06'18" / 06'25" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jonhson Chen, 徐原原和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'53"	00:11'30"
3	05'45"	00:17'15"
4	06'18"	00:23'33"
5	06'25"	00:29'58"
5.2	04'58"	00:30'50"

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