許燕珠 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

許燕珠基隆
ID 389094

< 上一篇

下一篇 >

49.3 km | 03:56:01 | 12.5 km/h

日期: 2020-08-16 07:21 - 總爬升: 482 m - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

7.33 (-30.97)

992 / 992

2

07'34"

(15'42")

8.02 (-30.28)

1010 / 2002

3

09'37"

(25'19")

6.24 (-32.06)

999 / 3002

4

08'10"

(33'29")

7.41 (-30.89)

1007 / 4009

5

06'43"

(40'12")

8.96 (-29.34)

1000 / 5010

展開計圈分析

6

05'41"

(45'53")

10.75 (-27.55)

1016 / 6027

7

05'39"

(51'32")

10.62 (-27.68)

997 / 7024

8

14'08"

(01:05'40")

4.28 (-34.02)

1006 / 8031

9

07'20"

(01:13'00")

8.28 (-30.02)

1009 / 9041

10

05'34"

(01:18'34")

10.71 (-27.58)

993 / 10035

11

06'16"

(01:24'50")

9.73 (-28.57)

1015 / 11050

12

06'59"

(01:31'49")

8.55 (-29.75)

993 / 12044

13

05'48"

(01:37'37")

10.56 (-27.74)

1019 / 13063

14

04'35"

(01:42'12")

13.19 (-25.11)

1004 / 14067

15

14'03"

(01:56'15")

4.38 (-33.91)

1026 / 15094

16

08'05"

(02:04'20")

7.53 (-30.77)

1013 / 16108

17

04'51"

(02:09'11")

12.41 (-25.88)

1000 / 17108

18

04'43"

(02:13'54")

12.86 (-25.44)

1009 / 18117

19

03'25"

(02:17'19")

17.65 (-20.65)

1004 / 19121

20

04'21"

(02:21'40")

13.95 (-24.34)

1008 / 20130

21

03'02"

(02:24'42")

19.89 (-18.41)

1005 / 21135

22

04'37"

(02:29'19")

13.09 (-25.21)

1006 / 22142

23

04'32"

(02:33'51")

13.28 (-25.01)

1000 / 23142

24

15'55"

(02:49'46")

3.82 (-34.48)

1011 / 24154

25

03'02"

(02:52'48")

19.89 (-18.41)

1004 / 25158

26

02'26"

(02:55'14")

24.83 (-13.47)

1006 / 26165

27

03'05"

(02:58'19")

19.35 (-18.94)

989 / 27154

28

02'07"

(03:00'26")

28.35 (-9.95)

996 / 28151

29

04'02"

(03:04'28")

15.00 (-23.30)

1006 / 29157

30

01'50"

(03:06'18")

33.33 (-4.96)

1013 / 30171

31

02'12"

(03:08'30")

27.07 (-11.23)

987 / 31158

32

02'45"

(03:11'15")

21.82 (-16.48)

999 / 32157

33

02'13"

(03:13'28")

27.27 (-11.03)

1003 / 33161

34

01'40"

(03:15'08")

36.36 (-1.93)

1003 / 34164

35

01'35"

(03:16'43")

38.30

1002 / 35167

36

02'12"

(03:18'55")

27.48 (-10.82)

1005 / 36172

37

02'34"

(03:21'29")

23.38 (-14.92)

994 / 37167

38

01'40"

(03:23'09")

36.36 (-1.93)

1003 / 38170

39

01'41"

(03:24'50")

36.36 (-1.93)

1011 / 39182

40

01'51"

(03:26'41")

32.43 (-5.87)

999 / 40181

41

02'05"

(03:28'46")

29.03 (-9.27)

1001 / 41183

42

04'07"

(03:32'53")

14.57 (-23.72)

996 / 42179

43

01'56"

(03:34'49")

31.03 (-7.26)

995 / 43175

44

01'47"

(03:36'36")

33.96 (-4.34)

1002 / 44178

45

01'38"

(03:38'14")

37.50 (-0.80)

1011 / 45189

46

05'17"

(03:43'31")

11.39 (-26.91)

1002 / 46191

47

02'25"

(03:45'56")

24.66 (-13.64)

991 / 47182

48

02'05"

(03:48'01")

29.51 (-8.79)

1017 / 48200

49

04'13"

(03:52'14")

15.58 (-22.71)

1092 / 49293

8月累積里程 : 695.72 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

蕭惠玲和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.3	-5.6 %
2	8.1	3.6 %
3	6.2	3.4 %
4	7.3	1.5 %
5	8.9	2.3 %
6	10.7	1.6 %
7	10.7	3.5 %
8	4.3	7.5 %
9	8.1	2.2 %
10	10.9	2.8 %
11	9.7	-3.2 %
12	8.7	1.8 %
13	10.1	-2.0 %
14	13.3	-2.2 %
15	11.2	-2.0 %
16	4.2	-4.5 %
17	8.5	-2.7 %
18	12.6	-1.9 %
19	16.6	-1.8 %
20	14.3	-3.0 %
21	20.1	-2.1 %
22	13.0	-3.2 %
23	14.0	-2.0 %
24	3.7	-2.4 %
25	26.5	2.5 %
26	22.2	1.6 %
27	28.3	2.0 %
28	16.7	1.7 %
29	14.9	3.4 %
30	33.3	4.6 %
31	27.9	4.0 %
32	25.2	3.8 %
33	22.5	4.7 %
34	35.3	7.7 %
35	39.6	-7.2 %
36	29.8	-5.3 %
37	22.0	-1.5 %
38	35.0	6.1 %
39	36.4	-5.2 %
40	34.6	-7.1 %
41	27.9	-3.2 %
42	14.8	-3.9 %
43	30.8	-3.3 %
44	33.3	-3.1 %
45	36.7	-2.1 %
46	11.4	-1.2 %
47	24.7	-0.9 %
48	28.1	-1.8 %
49	25.9	-0.8 %
49.3	8.1	132.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km