kenwa 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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2.0 km | 00:12:54 | 06:21/km

日期: 2020-08-19 05:08 - 平均心率: 131 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'47" / 05'58" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'45")

05'58"

1000 / 2000

3

00'08"

(12'54")

05'07"

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.49 km

亞瑟士東京奧運紀念鞋累積 : 863.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'58"	00:12'45"
2.0	05'12"	00:12'54"

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