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黃金金
新竹
ID 354377
1 位追隨者
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黃金金
81.2 km
|
06:01:43
|
13.5 km/h
日期:
2020-08-27 09:23
-
總爬升:
1511 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1501 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
56%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
13.64 (-25.92)
1003 / 1003
2
03'00"
(07'25")
20.11 (-19.45)
1004 / 2007
3
02'10"
(09'35")
27.91 (-11.65)
1004 / 3012
4
02'35"
(12'10")
23.38 (-16.18)
1005 / 4017
5
03'01"
(15'11")
20.00 (-19.56)
1000 / 5018
展開計圈分析
6
03'07"
(18'18")
19.35 (-20.21)
1004 / 6023
7
03'40"
(21'58")
16.44 (-23.12)
1002 / 7025
8
02'18"
(24'16")
26.28 (-13.28)
1003 / 8028
9
04'28"
(28'44")
13.48 (-26.08)
1000 / 9029
10
03'20"
(32'04")
18.09 (-21.47)
1002 / 10031
11
03'09"
(35'13")
19.15 (-20.41)
1005 / 11037
12
01'58"
(37'11")
30.77 (-8.79)
1001 / 12038
13
02'45"
(39'56")
21.95 (-17.61)
1003 / 13042
14
02'34"
(42'30")
23.68 (-15.88)
1007 / 14049
15
02'34"
(45'04")
23.53 (-16.03)
1002 / 15052
16
03'25"
(48'29")
17.65 (-21.91)
1000 / 16052
17
04'43"
(53'12")
12.77 (-26.79)
1000 / 17052
18
03'52"
(57'04")
15.52 (-24.04)
1000 / 18052
19
02'03"
(59'07")
29.51 (-10.05)
1001 / 19054
20
05'17"
(01:04'24")
11.43 (-28.13)
1004 / 20058
21
03'16"
(01:07'40")
18.56 (-21.00)
1005 / 21063
22
02'44"
(01:10'24")
22.09 (-17.47)
1003 / 22067
23
02'36"
(01:13'00")
23.23 (-16.33)
1002 / 23069
24
02'50"
(01:15'50")
21.30 (-18.26)
1002 / 24072
25
04'17"
(01:20'07")
14.06 (-25.50)
1001 / 25074
26
04'40"
(01:24'47")
12.90 (-26.66)
1003 / 26077
27
02'48"
(01:27'35")
21.56 (-18.00)
1004 / 27082
28
02'44"
(01:30'19")
22.09 (-17.47)
1003 / 28085
29
04'42"
(01:35'01")
12.81 (-26.75)
1000 / 29086
30
08'25"
(01:43'26")
7.13 (-32.43)
1000 / 30086
31
06'10"
(01:49'36")
9.76 (-29.80)
1000 / 31086
32
09'26"
(01:59'02")
6.37 (-33.19)
1000 / 32087
33
17'47"
(02:16'49")
3.38 (-36.18)
1001 / 33089
34
08'19"
(02:25'08")
7.21 (-32.35)
1000 / 34089
35
06'23"
(02:31'31")
9.42 (-30.14)
1000 / 35090
36
11'02"
(02:42'33")
5.45 (-34.11)
1000 / 36090
37
05'42"
(02:48'15")
10.56 (-29.00)
1000 / 37090
38
04'43"
(02:52'58")
12.77 (-26.79)
1002 / 38092
39
13'01"
(03:05'59")
4.62 (-34.94)
1001 / 39094
40
06'10"
(03:12'09")
9.76 (-29.80)
1001 / 40095
41
02'55"
(03:15'04")
20.69 (-18.87)
1005 / 41100
42
03'33"
(03:18'37")
16.98 (-22.58)
1002 / 42103
43
09'20"
(03:27'57")
6.44 (-33.12)
1000 / 43104
44
17'05"
(03:45'02")
3.52 (-36.04)
1000 / 44104
45
08'56"
(03:53'58")
6.73 (-32.83)
1000 / 45105
46
38'42"
(04:32'40")
7.38 (-32.18)
4754 / 49859
47
02'50"
(04:35'30")
21.30 (-18.26)
1002 / 50862
48
03'13"
(04:38'43")
18.75 (-20.81)
1000 / 51863
49
02'31"
(04:41'14")
24.00 (-15.56)
1001 / 52864
50
02'17"
(04:43'31")
26.47 (-13.09)
1001 / 53866
51
02'20"
(04:45'51")
25.90 (-13.66)
1002 / 54869
52
03'37"
(04:49'28")
16.67 (-22.89)
1002 / 55871
53
01'54"
(04:51'22")
31.86 (-7.70)
1003 / 56874
54
02'25"
(04:53'47")
25.00 (-14.56)
1002 / 57876
55
02'40"
(04:56'27")
22.64 (-16.92)
1004 / 58880
56
02'34"
(04:59'01")
23.53 (-16.03)
1003 / 59883
57
02'07"
(05:01'08")
30.00 (-9.56)
1056 / 60940
58
01'33"
(05:02'41")
39.56
1020 / 61961
59
02'33"
(05:05'14")
23.68 (-15.88)
1000 / 62962
60
02'17"
(05:07'31")
26.47 (-13.09)
1003 / 63965
61
03'10"
(05:10'41")
19.05 (-20.51)
1001 / 64966
62
03'02"
(05:13'43")
19.78 (-19.78)
1000 / 65966
63
04'29"
(05:18'12")
13.48 (-26.08)
1004 / 66971
64
02'58"
(05:21'10")
20.34 (-19.22)
1002 / 67973
65
02'45"
(05:23'55")
21.95 (-17.61)
1001 / 68974
66
04'05"
(05:28'00")
14.75 (-24.81)
1002 / 69976
67
03'34"
(05:31'34")
16.90 (-22.66)
1001 / 70978
68
04'19"
(05:35'53")
14.01 (-25.55)
1005 / 71984
69
01'41"
(05:37'34")
36.00 (-3.56)
1007 / 72991
70
02'22"
(05:39'56")
25.53 (-14.03)
1004 / 73996
71
05'59"
(05:45'55")
10.11 (-29.45)
1006 / 75002
72
02'23"
(05:48'18")
25.35 (-14.21)
1006 / 76008
73
01'51"
(05:50'09")
32.73 (-6.83)
1006 / 77015
74
01'50"
(05:51'59")
33.03 (-6.53)
1006 / 78021
75
02'17"
(05:54'16")
26.47 (-13.09)
1002 / 79024
76
03'27"
(05:57'43")
17.48 (-22.08)
1000 / 80024
77
03'07"
(06:00'50")
19.35 (-20.21)
1002 / 81027
78
00'53"
(06:01'43")
9.73 (-29.83)
143 / 81170
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
210.27 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
-2.1 %
2
20.1
-2.4 %
3
29.0
-1.3 %
4
23.8
3.8 %
5
21.1
6.8 %
6
18.5
5.4 %
7
17.0
4.7 %
8
27.1
-3.4 %
9
15.0
5.0 %
10
15.2
-3.0 %
11
27.3
-3.0 %
12
21.4
-3.5 %
13
26.1
-2.4 %
14
21.1
4.0 %
15
24.0
-2.7 %
16
24.7
-0.6 %
17
12.2
2.8 %
18
13.7
5.7 %
19
27.1
-2.9 %
20
13.3
2.5 %
21
16.8
4.0 %
22
19.7
4.5 %
23
25.7
-3.0 %
24
21.4
9.0 %
25
20.3
3.7 %
26
13.8
6.3 %
27
14.0
-4.6 %
28
24.3
-8.0 %
29
15.9
6.5 %
30
9.2
14.3 %
31
7.9
8.5 %
32
10.9
6.5 %
33
3.6
12.7 %
34
5.3
8.1 %
35
7.8
6.7 %
36
10.5
8.3 %
37
5.4
8.9 %
38
12.4
4.8 %
39
11.4
6.5 %
40
4.3
9.1 %
41
12.9
4.9 %
42
24.0
-3.6 %
43
15.7
-4.7 %
44
5.7
10.6 %
45
3.9
17.8 %
46
6.8
-11.6 %
47
1.5
-58.0 %
48
21.1
-8.2 %
49
17.4
-7.4 %
50
35.3
-3.3 %
51
24.0
-1.3 %
52
26.9
-2.4 %
53
17.6
-3.3 %
54
32.7
-3.3 %
55
25.0
4.4 %
56
21.4
7.8 %
57
25.4
-19.3 %
58
30.8
4.7 %
59
38.7
-12.6 %
60
23.1
10.1 %
61
27.9
-4.4 %
62
18.4
-5.4 %
63
20.1
-3.7 %
64
13.5
4.2 %
65
20.2
1.6 %
66
21.8
-1.7 %
67
14.9
3.7 %
68
16.8
4.8 %
69
14.2
5.4 %
70
36.0
-7.4 %
71
25.9
-1.7 %
72
10.0
-2.9 %
73
25.5
-3.1 %
74
32.7
-2.1 %
75
33.0
-1.8 %
76
27.9
-1.1 %
77
17.6
-3.0 %
78
20.6
2.1 %
81.2
134.4
5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
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14.0 km
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21.4 km
|
03:00:20
|
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0.2 km
|
00:05:05
|
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
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5.6 km
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00:31:47
|
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0.2 km
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00:04:35
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10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
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3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
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10.1 km
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05:06/km
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5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
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4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
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