王建華 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

王建華台中
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26.9 km | 01:39:00 | 16.3 km/h

日期: 2014-10-29 09:17 - 總爬升: 297 m - 地點: 東勢明正里山訓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

7.39 (-26.25)

1005 / 1005

2

04'19"

(12'29")

24.66 (-8.99)

1762 / 2767

3

00'31"

(13'00")

27.69 (-5.95)

237 / 3005

4

02'34"

(15'34")

23.53 (-10.12)

1004 / 4009

5

02'28"

(18'02")

24.66 (-8.99)

1009 / 5018

展開計圈分析

單車日10人團練26.8K(缺一鐵，岳秀萍，王小華，詹惠戀，劉坤達賢伉儷，鐘成富，林宥瑜，陳柄男，吳宗佑)

10月累積里程 : 137.14 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

林宥瑜, ykl 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.3	-2.0 %
2	13.9	2.0 %
3	116.1	-0.2 %
4	23.4	-1.0 %
5	24.3	3.2 %
6	19.9	4.0 %
7	23.8	2.7 %
8	22.0	5.7 %
9	22.4	4.3 %
10	24.5	1.5 %
11	22.4	3.4 %
12	5.1	3.0 %
13	27.5	-2.9 %
14	28.3	-4.1 %
15	8.8	6.8 %
16	26.7	-4.6 %
17	19.4	-4.9 %
18	26.9	-2.2 %
19	28.3	-4.0 %
20	24.3	6.0 %
21	9.1	9.0 %
22	8.1	-6.5 %
23	30.0	-5.7 %
24	31.0	-4.4 %
25	21.1	4.0 %
26	33.3	-2.2 %
26.9	7.1	-4.6 %

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