游建宏 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

游建宏桃園
ID 405393

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2.2 km | 00:13:37 | 06:04/km

日期: 2020-08-15 06:47 - 平均心率: 163 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'39" / 06'18" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

06'12"

(11'51")

06'12" (+00'33")

1000 / 2000

3

01'45"

(13'37")

07'22" (+01'43")

238 / 2238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 115.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃健煌和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'18"	00:11'57"
2.2	06'58"	00:13'37"

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