王惠君 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

王惠君台中
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2.1 km | 00:17:45 | 08:31/km

日期: 2020-08-15 06:08 - 平均心率: 119 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'34" / 53'51" / 47'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'58")

06'24"

1000 / 2000

3

03'46"

(17'45")

46'52" (+40'28")

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張裕昌和曹錫輝說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	53'51"	01:01'25"
2.1	46'54"	01:05'12"

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